Assertiviteitstraining volwassenen

Assertiviteitstraining voor volwassenen

Veel volwassenen vinden het moeilijk om voor zichzelf op te komen. Zij zouden graag wat steviger in hun schoenen staan en niet bij alles denken dat het toch niet lukt. Door deelname aan een assertiviteitstraining volwassenen leert u hoe u zelf het roer om kunt gooien. Bewaak uw grenzen, leer nee zeggen, geef gemakkelijker uw eigen mening en ben niet bang om kritiek te geven.

Voor wie is deze training?

Deze training is voor mensen die:

  • Zich niet zo goed durven te uiten
  • Moeite hebben met assertief en of weerbaar zijn
  • Willen werken aan hun sociale vaardigheden
  • Moeite hebben met ruimte innemen
  • Een negatief zelfbeeld hebben
  • Negatief denken
  • Minder zelfvertrouwen ervaren

Grenzen aangeven

Hier een hele mooie ervaring van Patricia:

Ook volwassenen kunnen zich niet altijd goed verweren. Ik kon dit ook niet. Nu zat ik al een tijd in een modus dat ik daar helemaal klaar mee was, want ik wilde er vanaf dat mensen over mijn grenzen gaan, en ik mij vaak ‘minder belangrijk’ voel dan een ander. Ik heb bij merel op een hele prettige manier een start gemaakt om hier vanaf te komen. Zij heeft mij inzichten gegeven, deuren open gezet, waarmee ik aan de slag kan. Want uiteindelijk moet ik het zelf doen. De sportieve oefeningen tussendoor waren heel fijn. Je kunt er energie in kwijt en het ontlaadt ook, maar geeft tegelijk ook weer energie! Daarnaast hebben wij ook gelachen en dan weet je dat je op je gemak bent bij je coach. Het vertrouwen in merel was er direct. Ze voelt goed aan wat je nodig hebt.

Wanneer is het?

  • Vrijdag 29 september 2017
  • Vrijdag 6 oktober 2017
  • Vrijdag 13 oktober 2017
  • Vrijdag 20 oktober 2017
  • Vrijdag 3 november 2017
  • Vrijdag 10 november 2017

Werken aan houding

Waar is het?

Gymzaal de GIBRALTAR in ZAANDAM

Adres: Brikstraat 6 ( vanaf de straat de watering ga je de Brikstraat in bij het gebouw ''LEEF'', daarna is het de eerste straat rechtsaf en daar zie je aan je rechterhand een glazen gymzaal deur met ingang gymzaal er op. Daar kun je aan bellen)

Hoe laat is het?

Alle 6 de trainingen zijn van 20:00 tot 21:00 uur

 

Inhoud van de training

  • Werken aan de juiste houding
  • Voorbeeldfunctie
  • Werken aan de juiste antwoorden
  • Hoe kun je eventueel een ander adviseren het juiste te zeggen na een rotopmerking of pestgedrag?
  • Stemgebruik
  • Hoe kom je sterk en krachtig over
  • Grenzen aangeven
  • Nee leren zeggen
  • Hoe reageer je als iemand boos op je is
  • Weerbaarheidspakket
    €199
    6x60 minuten

    Telefonisch kennismakingsgesprek (kosteloos)

    Opdrachten voor thuis