Grenzen aangeven

Volwassenen vinden het ook niet altijd makkelijk om voor zichzelf op te komen. Ze zouden graag wat steviger in hun schoenen staan en niet bij alles denken dat het toch niet lukt. Door deelname aan een individuele rots en water weerbaarheidstraining leer je hoe je zelf het roer om kunt gooien. Bewaak je je grenzen, leer je nee te zeggen, geef je gemakkelijker je eigen mening en ben je niet bang om kritiek te geven.

Voor wie is deze training?

Deze training is voor mensen die:

  • Zich niet zo goed durven te uiten
  • Moeilijk hun grenzen aan kunnen geven
  • Moeite hebben met assertief en of weerbaar zijn
  • Willen werken aan hun sociale vaardigheden
  • Moeite hebben met ruimte innemen
  • Een negatief zelfbeeld hebben
  • Negatief denken
  • Minder zelfvertrouwen ervaren

Hier kun je de mooie ervaring van Patricia lezen

“Ook volwassenen kunnen zich niet altijd goed verweren. Ik kon dit ook niet. Nu zat ik al een tijd in een modus dat ik daar helemaal klaar mee was, want ik wilde er vanaf dat mensen over mijn grenzen gaan, en ik mij vaak ‘minder belangrijk’ voel dan een ander. Ik heb bij merel op een hele prettige manier een start gemaakt om hier vanaf te komen. Zij heeft mij inzichten gegeven, deuren open gezet, waarmee ik aan de slag kan. Want uiteindelijk moet ik het zelf doen. De sportieve oefeningen tussendoor waren heel fijn. Je kunt er energie in kwijt en het ontlaadt ook, maar geeft tegelijk ook weer energie! Daarnaast hebben wij ook gelachen en dan weet je dat je op je gemak bent bij je coach. Het vertrouwen in merel was er direct. Ze voelt goed aan wat je nodig hebt.”

Inhoud van de training

  • Werken aan de juiste houding
  • Voorbeeldfunctie
  • Werken aan de juiste antwoorden
  • Hoe kun je eventueel een ander adviseren het juiste te zeggen na een rotopmerking of pestgedrag?
  • Stemgebruik
  • Hoe kom je sterk en krachtig over
  • Grenzen aangeven
  • Nee leren zeggen
  • Hoe reageer je als iemand boos op je is

Waar is de weerbaarheidstraining voor volwassenen?

Wanneer je een weerbaarheidstraining/coaching samen met mij zou willen doen, dan gaan we samen kijken naar de mogelijkheden voor de dag en het tijdstip. Dit overleggen we tijdens een telefonisch kennismakingsgesprek.

Locatie: Assendelft (15 minuten rijden vanaf Zaandam en 15 minuten rijden vanaf Amsterdam)

Kosten weerbaarheidstraining volwassenen

De kosten zijn €65,00 per uur.
Afhankelijk van je doelen, bekijken we samen hoeveel weerbaarheidstrainingen/coaching jij nodig hebt om je doelen te kunnen behalen.

Werken aan houding

Weerbaarheidstraining volwassenen

Oudercoaching

Als ouder wil je graag dat het goed gaat met je kind. Je doet er alles aan om je kind gelukkig te zien. Het kan frustrerend zijn en je een machteloos gevoel geven als je je eigen kind niet kan helpen.

Om je kind verder te kunnen helpen is het goed om ook eerst even naar jezelf te kijken. Waar loop jij tegenaan? Wat vind je moeilijk? Als ouder ben je zelf een voorbeeldfiguur voor je kind en daarom is het erg belangrijk om niet te kijken naar wat je fout doet, maar inzichten te geven in hoe goed jij/jullie bezig zijn en jullie handvatten te geven om ervoor te zorgen dat jullie hele gezin weer happy wordt.
Hoe is jouw lichaamstaal? Hoe reageer je in je toon? Geef je positieve tips? Hoor je écht wat je kind zegt?
Wat speelt er in het gezin of bij je kind? Wat hebben jullie allemaal al geprobeerd?

Voorbeelden waarbij ouder coaching hulp kan bieden

  • Hoe maak ik mijn kind weerbaar?
  • Hoe kan ik er voor zorgen dat mijn kind niet zo verlegen is?
  • Hoe leert mijn kind zijn grenzen aan te geven?
  • Mijn kind heeft faalangst, hoe kan ik hem/haar daarbij helpen?
  • Mijn kind wordt gepest
  • Mijn kind pest
  • Hoe krijgt mijn kind meer zelfvertrouwen?
  • Hoe help ik mijn kind van zijn onzekerheid af?

Dit zijn enkele voorbeelden, voel je vrij om te vertellen waar jij graag hulp bij zou willen hebben, dan kijken we samen naar de mogelijkheden

Nieuwe inzichten

Door ouder coaching kom je vaak tot nieuwe inzichten waardoor ouders zich weer sterk en vol energie voelen en er weer ruimte komt om je kind te kunnen helpen en begeleiden. Doordat er wat bij jou verandert is er ook vaak een verandering te zien in het gedrag van je kind. Ouder coaching kan confronterend zijn en het vraagt moed en energie om naar jezelf te kijken. Daarentegen levert het vaak hele mooie inzichten op.

Werkwijze

Oudercoaching is een kortdurend traject, vaak zijn 1 tot 3 trainingen voldoende om tot nieuwe inzichten te komen.
We kijken samen naar waar je tegenaan loopt en zoeken daar passende oplossingen bij.
Dat betekent dat ik indirect je kind help zonder dat ik je kind heb gezien. Ik ga aan de slag met jou! Als blijkt dat het verstandig is om ook je kind te coachen, zal ik dat eerlijk met je delen.

Heb je interesse? Stuur me gerust een mail of bel me gerust even op voor meer informatie: info@zelfvertrouwenvergroten.nl
Telefoon: 06-44124646