Weerbaarheidstraining volwassenen

Volwassenen vinden het ook niet altijd makkelijk om voor zichzelf op te komen. Ze zouden graag wat steviger in hun schoenen staan en niet bij alles denken dat het toch niet lukt. Door deelname aan een individuele rots en water weerbaarheidstraining leer je hoe je zelf het roer om kunt gooien. Bewaak je je grenzen, leer je nee te zeggen, geef je gemakkelijker je eigen mening en ben je niet bang om kritiek te geven.

Voor wie is deze training?

Deze training is voor mensen die:

  • Zich niet zo goed durven te uiten
  • Moeilijk hun grenzen aan kunnen geven
  • Moeite hebben met assertief en of weerbaar zijn
  • Willen werken aan hun sociale vaardigheden
  • Moeite hebben met ruimte innemen
  • Een negatief zelfbeeld hebben
  • Negatief denken
  • Minder zelfvertrouwen ervaren

Grenzen aangeven

Grenzen aangeven tijdens de weerbaarheidstraining voor volwassenen
Hier kun je de mooie ervaring van Patricia lezen

Inhoud van de training

  • Werken aan de juiste houding
  • Voorbeeldfunctie
  • Werken aan de juiste antwoorden
  • Hoe kun je eventueel een ander adviseren het juiste te zeggen na een rotopmerking of pestgedrag?
  • Stemgebruik
  • Hoe kom je sterk en krachtig over
  • Grenzen aangeven
  • Nee leren zeggen
  • Hoe reageer je als iemand boos op je is
  • Waar is de weerbaarheidstraining voor volwassenen?

    Wanneer je een weerbaarheidstraining/coaching samen met mij zou willen doen, dan gaan we samen kijken naar de mogelijkheden voor de dag en het tijdstip. Dit overleggen we tijdens een telefonisch kennismakingsgesprek.

    Locatie: Assendelft (15 minuten rijden vanaf Zaandam en 15 minuten rijden vanaf Amsterdam)

     

    Kosten weerbaarheidstraining volwassenen

    De kosten zijn €65,00 per uur.
    Afhankelijk van je doelen, bekijken we samen hoeveel  weerbaarheidstrainingen/coaching jij nodig hebt om je doelen te kunnen behalen.

     

    Werken aan houding

    Weerbaarheidstraining volwassenen

    Oudercoaching

    Als ouder wil je graag dat het goed gaat met je kind. Je doet er alles aan om je kind gelukkig te zien. Het kan frustrerend zijn en je een machteloos gevoel geven als je je eigen kind niet kan helpen.
    Ouder coaching kan hierbij een oplossing bieden. 

    Om je kind verder te kunnen helpen is het goed om ook eerst even naar jezelf te kijken. Waar loop jij tegenaan? Wat vind je moeilijk? Als ouder ben je zelf een voorbeeldfiguur voor je kind en daarom is het erg belangrijk om niet te kijken naar wat je fout doet, maar inzichten te geven in hoe goed jij/jullie bezig zijn en jullie handvatten te geven om ervoor te zorgen dat jullie hele gezin weer happy wordt.
    Hoe is jouw lichaamstaal? Hoe reageer je in je toon? Geef je positieve tips? Hoor je écht wat je kind zegt? 
    Wat speelt er in het gezin of bij je kind? Wat hebben jullie allemaal al geprobeerd? 

    Voorbeelden waarbij ouder coaching hulp kan bieden

    Nieuwe inzichten

    Door ouder coaching kom je vaak tot nieuwe inzichten waardoor ouders zich weer sterk en vol energie voelen en er weer ruimte komt om je kind te kunnen helpen en begeleiden. Doordat er wat bij jou verandert is er ook vaak een verandering te zien in het gedrag van je kind. Ouder coaching kan confronterend zijn en het vraagt moed en energie om naar jezelf te kijken. Daarentegen levert het vaak hele mooie inzichten op.

    Werkwijze

    Oudercoaching is een kortdurend traject, vaak zijn 1 tot 3 trainingen voldoende om tot nieuwe inzichten te komen.
    We kijken samen naar waar je tegenaan loopt en zoeken daar passende oplossingen bij.
    Dat betekent dat ik indirect je kind help zonder dat ik je kind heb gezien. Ik ga aan de slag met jou! Als blijkt dat het verstandig is om ook je kind te coachen, zal ik dat eerlijk met je delen.

    Heb je interesse? Stuur me gerust een mail of bel me gerust even op voor meer informatie: info@zelfvertrouwenvergroten.nl
    Telefoon: 06-44124646